Töihin 16 ->
Aamulla kaksi mandariinia (40 kcal).
Leipä, ohuenohut kinkku ja juustoa ( yht. 100 kcal). Minitomaatteja 4 kpl ( 20) ja kahvi maidolla (10).
170
Lounaaksi: Itsetehtyjä sika-nautalihapullia n. 100g (235 kcal), ruusukaalia (30), kukkakaalia (15) ja lanttu-omenaraastetta (30). 310
480
Välipalaksi Valion sokeroimatonta glögiä 2 dl (24 kcal) ja ruisleipä keijulla ja juustoviipaleilla n. 100 kcal ja kaksi mandariinia (40 kcal). 164
644
Ruisleipä juustolla n. 100 kcal
744 kcal
3 ruisleipää lisäkkeillä n. 300 kcal
1044 kcal
2 mandariinia 40
1084 kcal
sunnuntai, 14. joulukuu 2008