Töihin 16 ->

Aamulla kaksi mandariinia (40 kcal).

Leipä, ohuenohut kinkku ja juustoa ( yht. 100 kcal). Minitomaatteja 4 kpl ( 20) ja kahvi maidolla (10).

170

Lounaaksi: Itsetehtyjä sika-nautalihapullia n. 100g (235 kcal), ruusukaalia (30), kukkakaalia (15) ja lanttu-omenaraastetta (30). 310

480

Välipalaksi Valion sokeroimatonta glögiä 2 dl (24 kcal) ja ruisleipä keijulla ja juustoviipaleilla n. 100 kcal ja kaksi mandariinia (40 kcal). 164

644

Ruisleipä juustolla n. 100 kcal

744 kcal

3 ruisleipää lisäkkeillä n. 300 kcal

1044 kcal

2 mandariinia 40

1084 kcal