Töissä 8.30 - 21
Aamulla kävelin asemalta töihin. N. 40 min. Loppumatkasta oli vauhtia ja vaarallisia tilanteita, kun eksyin oikopolku-metsään.. Onneksi en hätääntynyt ja maltoin etsiä oikein polun.
Aamupalaksi neljän viljan puuroa n. 3 dl omenahillosilmällä. ~150 kcal
Piipahdin toisessa yksikössä 'aamukahvilla'. Napostelin viipaloituja kurkkuja kahvin kera. :D
Lounaaksi eilistä kiusausta kaapista n. 100 g. N. 150 kcal. Lautasen täytti punakaali-porkkana-kurkku-salaatti n. 2 dl ~30 kcal.
330 kcal
Imuroinnin lomassa napasin jääkaapista pienen tomaatin. ~20 kcal
350 kcal
Välipalana kaksi viipaletta ruisleipää minilättalla (160), päällä 2x2 viipaletta Polar 15%:sta (80). 240 kcal
590 kcal
Iltapäivällä söin annoksen amerikkalaisia kasvissekoitusta n. 100g (30 kcal).
Illalla 2 palaa ruisleipää minilättalla (140) ja palan pitsaa (250 kcal).
1010 kcal
Kotona vielä iltapalaa. Mustikoita 1 dl verran ( 33 kcal) ja n. 2dl maustamatonta jugurttia (80 kcal) ja ripaus makeutusjauhetta.
1123 kcal
maanantai, 8. joulukuu 2008