Tänään alkoi virallisesti 4 viikon loma omasta työstäni. Kuntosalikortti menee huomenna umpeen, enkä aio heinäkuulle ottaa uutta. Arkeen palataan vasta elokuussa.
Kantakalvo ja akillesjänne ovat oirehtineet ja yritän nyt rauhoitella menoa ja parannella näitä vaivoja. Pyöräilyä ja uimista pyrin harrastamaan nyt lomallakin. Ja eiköhän ihan kävelyä tule pakosti myös...
Edellisten viikkojen liikunnat ovat tässä:
22. kesäkuuta - 28. kesäkuuta, 2009
Laihdutusliikkuja Toteutunut Suositus
Liikunnalla kulutettu energia 1465 kcal 1500 kcal
Liikuntapäiviä viikossa 4 pvä 5 pvä
Liikuntaminuutteja viikossa 240 min 200 min
29. kesäkuuta - 5. heinäkuuta, 2009
Laihdutusliikkuja Toteutunut Suositus
Liikunnalla kulutettu energia 882 kcal 1500 kcal
Liikuntapäiviä viikossa 3 pvä 5 pvä
Liikuntaminuutteja viikossa 180 min 200 min
Olen ollut keskiviikosta saakka poikien kanssa kotona. Hyvin huomaa, että normaalissa arjessa jää itselle paljon, paljon enemmän aikaa harrastaa. Nyt tulee oltua lasten kanssa, mikä sekin on hyvin tärkeää.
Nautitaan nyt tästä! <3
