Enon luona aamupala: kahvia, pitkulainen pala ruisleipää oivariinisipaisulla (100), maustekurkkua, karjalanpiirakka  (150), suklaakakkua (150)ja vähän sitä puolukkahyydykettä (100). Kevyt aamupala juu... 500 kcal

Kevyt lounas. Palapaistia n. 100 g, 4 minitomaattia, muutamia paloja lanttua raakana. 150 kcal

650 kcal

Valintoja.

3 dl veteen keitettyä kaurapuuroa 150 kcal.

800 kcal

Punakaali-ananassalaattia n. 100 kcal ja ruisroyal keijulla 100 kcal. Näillä meinasin tänään pärjätä. Huomenna sitten taas uusi päivä.

1000 kcal.