Aamupalaksi hauduttelin itselleni ruispuuroa. Söin sitä pienellä margariinisilmällä ja hiukan ripottelin sokeria päälle. Hiukan lorautin maitoa haudutuksen aikana puuron sekaan. Arvio 150 kcal.

Tänään oli omakokous ja työnohjaus. Join kokouksen alussa kahvia maidolla ja nakersin porkkana ja lanttutikkuja (30 kcal). Ennen yhtä söin yhden ruisleipäpalan (70 kcal).

Nyt lounaaksi (klo 14...) otan 3 dl itsetehtyä jauhelihakeittoa (180 kcal). Ja ruisrealin juustosiivulla (100? kcal).

530

Välipalaa ruisreal ja mehukeittoa (100 ckal).

Broileria, raejuustoa, itusalaattia ja minitomaatteja (150 kcal).

Ruisreal, lihahyytelöä ja pala aurajuustoa. 200 kcal ?

Illalla söin vielä kaksi cracotte-keksiä, keijulla. (75 kcal)

Päivän saldo siis: 1055.