Toipilaan kanssa kotosalla.

Kuopus halusi aamupalaksi puuroa. Hauduttelin sitten kaurapuuroa meille molemmille. Veteen keitin ja lisäsin lorauksen maitoa haudutuksen lopussa. Omassa annoksessa oli nokare keijua ja 3 dl puuroa ( n. 160 kcal).

Lounaalla savustettua kalaa arvio 50g/ 65 kcal), pala kinkkua (100 kcal), itusalaatinloppu, wok-vihanneksia ja pari minitomaattia (~50 kcal). 215

375 kcal

Välipalaksi kaksi ruisleipää juustolla ja ohuenohuella kinkulla, kahvi juomaksi. (200 kcal).

575 kcal

Kuitupitoista mehukeittoa välijuomaksi (18 kcal).

Päiviällinen 3 dl jauhelihakeittoa (177 kcal), pikkutomaatteja (20 kcal), ruisnäkkäri (50 kcal) ja ruisleipä (80 kcal) keijulla, pieni nauris paloina jälkkäriksi (20 kcal). 347 kcal

940 kcal

Paistoin poikien kanssa joulupipareita. Pitihän niitä sitten maistella. N. 3 kpl (150 kcal) ja kyytipojaksi sokeritonta glögiä kupillinen. (n. 20 kcal)

1130 kcal